Проходить пешком до десяти километров в день - и никакого лишнего веса.

Вы забываете, что после родов организму мамы надо восстанавливаться и нужны все составные и белки и углеводы и аминокислоты. Колики у малышей у всех обычно бывают-это несовершенства пищевой системы и к 3 месяцам обычно все приходит в норму, вне зависимости от питания мамы

Хотела спросить, а сколько вашему ребенку? Если вы кормите грудью, то вы и так на диете. Я ела говядину, кролика, индейку, капусту кабачки, яблоки, картофель, кисломолочные продукты. А с мотивацией у меня тоже сложно. Каждый понедельник обещаю себе, что начинаю худеть.  Следующие 3 дня ем одни салаты, протеиновые батончики и бегаю. Однако в четверг срываюсь и не знаю, что случилось. Наверное недостаток мотивации.
Недавно прочитала, что нужно поставить цель себе. К примеру: Я желаю сбросить лишний вес за два месяца.» Если это реально достичь все получится. Также хорошо записаться на курсы. Тогда вы найдете подруг, которые тоже борются с лишнем весом. И станет стыдно пропускать и опаздывать на занятия. Можно записаться на танцы или йогу. Есть много разновидностей только нужно выбрать, что вам больше понравится. Я завела свой блог и буду описывать каждый день похудения.
Посмотрите хорошая программа с своим советником по рациону питания, тренировкам и мотивации http://ledi-dieta.com/program-hudeem-onlain Хочу записаться к этому тренеру. Думаю, Юлия сумеет найти подход к моей проблемы и я справлюсь со своим весом.

вот-вот, поэтому питаться нужно...просто питаться...кушать так, что бы в организм попадали все необходимые витамины и минералы, на протяжении периода грудного вскармливания, а после ГВ уже питание можно кардинально менять, если конечно есть проблемы с лишним весом. Там уже и усиленный редуксин лайт можно пропить и в тренажерный зал походить, если есть с кем ребенка оставлять.

Дома заниматься то можно конечно, но, к сожалению не так эффективно, если, конечно, дома нет собственного тренажерного зала!!))

Можно и без тренажерного зала обойтись. Занимайтесь фитнесом. У Джилиан Майклз неплохая фитнес программа. Попробуйте. Питайтесь правильно. И редуксин лайт тоже не помешает. Правда он дороговат, но зато безотказный. поможет побороть лишний жирок.

К любой методике нужен тренер иначе, она не только бесполезна, но и вредна. Предлагать самостоятельные занятия без присмотра тренера - это все равно, что предложить самолечение, последствия могут быть разными. Сама уже около года с инструктором занимаюсь, но и результат  виден невооруженным взглядом, фигура подтянута и самочувствие лучше, с домашними тренировками такого результата не добьешься. Да, недешево с личным тренером, да и в домашней одежде не позанимаешься, нужно специальная, спортивная одежда. Вот, купила себе на днях по совету тренера такие компрессионные штаны http://realboxing.ru/catalogue/jenskaya … 04_125764/ для занятия спортом, так как они не только очень удобны для выполнения разных упражнений, но и  улучшают кровообращения в мышцах.

Там больше мотивации, больше поддержки - отсюда и отдача в два раза больше и редуксин лайт в зале дает большую отдачу, чем ежели заниматься дома.

Бег это отлично, и на пробежки можно даже скакалку с собой брать. Только еще надо знать, http://hudey.net/kak-vybrat-skakalku-ko … zhery.html как правильно выбрать скакалку, чтобы она оказывала максимальный эффект.