Как я вас понимаю, у меня раньше тоже были такие проблемы. Пошла к терапевту, он заявил что такой болезни как бессонница вообще не существует, выписал мне какое-то снотворное и даже дополнительные обследования не назначил. Я конечно пить не стала, а нашла выход сама, это пробежка прямо перед сном на свежем воздухе и стакан теплой воды с медом. Мне помогло.

Я вот тоже уже долгое время мучаюсь бессонницей, перепробовала много методов, и мед, и прогулки перед сном, даже кондиционер в спальне установила, но как-то все без толку. Наверное придется на консультацию к неврологу идти, хотя я не очень люблю по врачам ходить. Мне по месторасположению ближе всего вот эта клиника https://klinikadoktor.ru/uslugi/priem-nevrologa-v-spb Может кто-то обращался к ним? Но это уже на крайний случай, а пока активно занимаюсь китайскими дыхательными упражнениями и самомассажем, надеюсь, поможет.

nani, я тоже от бессонницы пила капли Пассифлора Эдас 111, но у меня аллергия на один из компонентов, а аналогов: http://www.rusanalogi.ru/preparaty/passiflora-edas-111 у данного натурального препарата нет к сожалению. Бабушка советует пить на ночь теплое молоко с медом, как она не понимает, что от этого люди полнеют?

Это даже хорошо, что сильнодействующие снотворные продают по рецепту от врача, иначе наш народ мог бы натворить делов со своим здоровьем... Вот адаптогенные препараты без рецепта продаются, а от бессонницы помогают прекрасно. Я даже к врачу не ходила на прием, соседка поделилась опытом, меларитм посоветовала перед сном принимать - помогло, сначала с таблетками стала спать хорошо, потом уже и без них, сон восстановился.

В случае приема меларитма никакого риска не было. Я ведь знала, что причина моей бессонницы сбой режима, из поездки вернулась с такой проблемой. Это был первый отдых за границей, но я его надолго запомню, разница во времени сыграла со мной злую шутку, сначала в Тунисе не могла уснуть, отдых был просто испорчен, измочаленная ходила целыми днями. Эту же проблему и домой привезла. Разница всего в два часа и такие последствия. Адаптогенный препарат нужен как раз для того, чтобы помочь организму адаптироваться к новому времени. Знала бы раньше - взяла бы с собой меларитм и получила полное удовольствие от отдыха. Но... на ошибках учатся, на будущее учту.

Ну, с поездкой я пролетела, так понимаю, что по ситуации, можно ограничиться и несколькими днями, чтобы втянуться в новое время, привыкание прошло безболезненно. А дома для восстановления сна нужен курс подольше. Ведь обычно бессонница не на пустом месте появляется, либо стресс, либо переутомление - что-то действует на организм. В меларитме нормализовать цикл сон-бодрствование помогает мелатонин, а он быстро выводится из организма, поэтому принимать нужно долго, я пропила всю упаковку - 24 дня. Не знаю, может и раньше бы получилось самой заснуть, но я сделала как посоветовала "опытная" соседка.

И как вы не боитесь сами себе назначать лекарства от стресса и даже антидепрессанты, снотворное?? Даже витамины если принимать перед этим хорошо бы сдать анализы на их содержания, чтобы не было переизбытка. Я тоже сейчас хочу что-то для нормализации сна пропить, но для себя рассматриваю бад натуральный или просто травяные чаи успокаивающие. Может кто пробовал что-то из этой категории?

Я в аптеке без рецепта покупаю тенотен. Одного курса хватает как минимум на пол года, чтобы не доводить себя до стресса.

У нашей тети была бессонница, ничего не помогало, ни тенотен, ни травы. Возраст, что тут  скажешь... Пожилые люди вообще плохо спят.