Вот именно, что эти методы только временный эффект дают. Надо не маскировать симптомы, а к врачу идти и причину боли лечить. Кстати, знаю, где в Москве хорошие специалисты принимают. Учреждение называется  "Клиника Бобыря". Я там такое https://www.spina.ru/ лечение пояснично-крестцового отдела позвоночника проходила в прошлом году. Там при лечении применяется своя методика, которая дает довольно быстрый результат. В общем, сейчас спина меня совсем не беспокоит.