У меня такой вопрос к аудитории. Как выглядеть бодрой и энергичной в понедельник на работе? Это проблема остро у меня возникла, в последнее время. Не могу проснуться, вялая сонная, иногда даже до среды длиться такое состояние. Связано ли это с возрастом или здоровьем?
Проблемы со сном.>>>>
Сообщений 1 страница 20 из 67
Поделиться12015-12-03 21:42:20
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2014-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 32 минуты - Последний визит:
2015-12-14 22:30:37
Поделиться22015-12-04 10:25:57
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2014-04-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
4 часа 55 минут - Последний визит:
2019-05-12 22:06:59
А не надо в субботу и воскресенье спать по утрам дольше обычного и ложиться позже. Вот организм и не успевает перестроиться.
Поделиться32015-12-05 13:42:05
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2013-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 34
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2019-05-11 22:48:47
Ну, у вас обычный "синдром понедельника" или как его еще называют, социальный джетлаг. Попробуйте мелаксен попить. И еще, соглашусь с предыдущим оратором, старайтесь в выходные не менять режим "сон-пробуждение", обычно с этим и связана эта проблема.
Поделиться42015-12-06 10:46:50
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2014-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 32 минуты - Последний визит:
2015-12-14 22:30:37
Не знала, что еще и название есть у моей проблемы... vlinau, А могли бы вы, подробнее рассказать об этом препарате, мелаксен. Сколько его надо пить и как? Нужен ли рецепт от доктора?
Поделиться52015-12-06 12:43:04
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2014-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-01-28]
- Провел на форуме:
56 минут - Последний визит:
2019-06-03 13:57:08
Часто проблемой засыпания становится множество посторонних мыслей. Надо постараться лечь на спину и ни о чем не думать, максимально расслабиться.
Поделиться62015-12-07 13:15:41
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2013-11-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 34
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
2 часа 38 минут - Последний визит:
2019-05-11 22:48:47
Olika, Есть название у проблемы, и вы как раз находитесь в группе риска. Как правило, туда попадают студенты и офисные работники. Привыкания Мелаксен не вызывает, продается в аптеке, не нужен рецепт. Сколько и как пить, написано на упаковке. Насколько я помню, в воскресенье необходимо принять 1 таблетку за 30 минут до сна, а затем так же в понедельник и во вторник.
Поделиться72015-12-08 08:57:17
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2014-08-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 32 минуты - Последний визит:
2015-12-14 22:30:37
Спасибо всем за советы. На счет " синдрома понедельника", не знала, что есть такая проблема, это стало открытием для меня. Спрошу более подробно про Мелаксен в аптеке, заинтересовалась.
А вот просто лежать, перед сном и ни о чем не думать...у меня плохо получается.
Поделиться82015-12-25 03:14:55
- Новичок МФ
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2015-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-05-15]
- Провел на форуме:
9 часов 9 минут - Последний визит:
2021-11-26 10:51:33
Ну, да после 32 лет появляется какая-то тяжесть и бессилие. Оно потом пройдёт... А так чашка кофе и бегом на работу 
Поделиться92016-06-18 13:33:01
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-06-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 минуты - Последний визит:
2016-06-18 13:33:13
Какие хорошие советы! Я вот перестала гулять по воскресеньям на разных шоу и мероприятиях, стала больше сидеть дома и отдыхать в постели - это очень благоприятно отражается на моем самочувствии в понедельник и всю рабочую неделю.
Поделиться102016-06-18 13:46:49
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-06-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
38 минут - Последний визит:
2020-08-13 17:18:27
Вы, скорее всего, сова - тип людей, у которых активность приходится на вечер.
Поделиться112016-06-18 13:58:08
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-06-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
4 часа 52 минуты - Последний визит:
2016-07-19 21:24:11
У меня были подобные симптомы, когда я сдавала сессию в институте. Не могла ничего делать, не высыпалась, мерзла, психовала и с утра была разбитой. Ходила к хорошему врачу психиатру в Питере
http://doctu.ru/spb/doctors/psikhiatr который диагностировал у меня невроз первой степени и выписал успокоительные. Только в период сдачи экзаменов на нервной почве начинались такие неполадки с организмом.
Поделиться122016-07-04 21:41:57
У меня были такие же проблемы, всему виноват стресс. Ходила но консультацию к доктору он посоветовал - физические нагрузки,прогулка перед сном, йога, поплавать в бассейне,сменить матрас. Постепенно прошла все рекомендации но реально помог массаж перед сном и ортопедический матрас http://www.matras.ru/ortopedicheskie-ma … ino/orix/. Всем советую попробовать и определить что больше подходит.
Поделиться132017-10-17 14:36:03
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2017-10-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
6 часов 28 минут - Последний визит:
2020-01-26 13:16:18
Чтобы быть доброй и энергичной на работе, важно выспаться в первую очередь. При недостатке сна, понижается иммунитет, и шансы заболеть намного выше. Я сама недавно столкнулось с этой проблемой. Кручусь-верчусь, а уснуть не могу, чтобы я не делала. Купила эдас -111 . Это натуральные, гомеопатические капли успокаивают и лечат бессонницу. помогает, сейчас тихая как сурок)
Поделиться142017-10-21 12:17:02
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2017-03-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 29
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 59 минут - Последний визит:
2020-04-19 20:06:19
У меня бессонница чаще всего возникает из-за перенапряжения. Кажется, что наоборот, должна спать, как младенец, ведь устаёшь очень сильно. А я всю ночь в потолок смотрю и сна нет никакого. Спасалась каплями Береш Плюс, очень хорошее средство. Одновременно расслабляет и снимает стресс, засыпать будете с блаженной улыбкой, а утром - как огурчик и энергия через край. Но это не снотворное, не стоит путать. Также капли улучшают обмен веществ и общее состояние организма, вы это быстро почувствуете.
Поделиться152017-12-18 14:04:26
Ponita написал(а):
У меня бессонница чаще всего возникает из-за перенапряжения.
В таком случае надо бы неврологу показаться, чтобы он выписал таблетки. Организму нужен периодический и полноценный отдых. Клинику неврологии https://docdoc.ru/clinic/spec/nevrologiya найдете через сайт поиска мед. центров.
Поделиться162018-02-13 22:35:07
- Житель МФ
- Зарегистрирован: 2016-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2021-01-19 11:01:12
У меня это связано со стрессами, сильные переживания лишают сна или тупо сбивают биологические часы, пол ночи ворочаюсь, а утром засыпаю. Сейчас перестала пить кофе и вечером не пью зеленый чай, просто настой ромашки, мяты. Еще купила себе сироп Пассамбра Эдас 306, начала принимать, записалась на танцы, может положительные эмоции+физ нагрузка помогут.
Поделиться172018-03-18 10:23:33
- Житель МФ
- Зарегистрирован: 2016-11-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 128
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
10 часов 56 минут - Последний визит:
2021-01-30 19:27:20
вот и у меня в последнее время есть проблемы со сном. наверное, это всё таки прямое последствие того, что очень жду и хочу ребёночка - надумала себе всякого, вот и сниться, что якобы http://sny-predveschayuschie-beremennost.ru беременная.....что делать, девочки, у кого такое было? может реально скоро стану мамой или же это всё миф и лечиться уже пора?
Поделиться182018-04-22 12:16:09
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-05-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 78
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
12 часов 7 минут - Последний визит:
2021-01-22 11:07:53
milli написал(а):
У меня это связано со стрессами, сильные переживания лишают сна или тупо сбивают биологические часы, пол ночи ворочаюсь, а утром засыпаю. Сейчас перестала пить кофе и вечером не пью зеленый чай, просто настой ромашки, мяты. Еще купила себе сироп Пассамбра Эдас 306, начала принимать, записалась на танцы, может положительные эмоции+физ нагрузка помогут.
Сироп по назначению врача покупали?
Я на йогу записалась, но как то сомнительно все, эфемерные понятия, странные вещи говорят
Поделиться192018-04-26 01:06:27
- Житель МФ
- Зарегистрирован: 2016-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2021-01-19 11:01:12
tivi написал(а):
Сироп по назначению врача покупали?
Я на йогу записалась, но как то сомнительно все, эфемерные понятия, странные вещи говорят
Нет, без назначения врача, сироп по-моему в любой аптеке продается, стоит недорого, но принимать нужно длительное время, дабы возымел эффект.
Поделиться202018-04-26 01:07:45
- Житель МФ
- Зарегистрирован: 2016-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2021-01-19 11:01:12
а по поводу йоги ничего сказать не могу, не пробовала. Хожу на пилатес, но там подход другой,хотя прихожу домой достаточно расслабленная.