Не могу сказать, что я являюсь сторонницей диет, не отрицаю, что у кого-нибудь получается худеть на них, но лично у меня не хватает выдержки. Делаю свои первые шаги в тренажерном зале, пока что нагрузка хоть и не очень большая, но все равно ощутимая, так как занимаюсь вечером есть усталость после тренировки, это нормально или с чем может быть связана она, еще очень сильно хочется есть, а наедаться как я поняла крайне не желательно до отвала, а ощущение голода как будто живот липнет к спине.
Тренажерный зал>>
Сообщений 1 страница 20 из 29
Поделиться12016-01-06 22:03:40
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2013-11-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 42 минуты - Последний визит:
2019-12-10 09:51:41
Поделиться22016-01-07 17:09:14
Считаете бжу? Калории? Возможно вам банально не хватает белка в рационе, мышцы не могут восстановиться после тренировку, отсюда и усталость.
Присмотритесь к концентрированному белку http://lactomin.ru/catalog/proteiny/
И не забывайте про сбалансированное питание, витамины.
Бледности кожи у вас нету? У женщин бывает очень часто при усиленных тренировках недостаток железа.
Поделиться32016-01-11 15:55:46
weleda написал(а):
Не могу сказать, что я являюсь сторонницей диет, не отрицаю, что у кого-нибудь получается худеть на них, но лично у меня не хватает выдержки. Делаю свои первые шаги в тренажерном зале, пока что нагрузка хоть и не очень большая, но все равно ощутимая, так как занимаюсь вечером есть усталость после тренировки, это нормально или с чем может быть связана она, еще очень сильно хочется есть, а наедаться как я поняла крайне не желательно до отвала, а ощущение голода как будто живот липнет к спине.
Главное не забывать о том что вы пришли в тренажерный зал похудеть а не накачаться))) и некоторые способы превращения жира в мышцы для вас будут не слишком приемлемы, но если в тренажерном зале есть нормальный тренер, который сможет направить ваши шаги в правильное направление - то значит уже хорошо. Я бы советовала в первую очередь наладить правильное питание и спустя пару недель занятий в тренажерном зале начать принимать редуксин лайт. В зависимости от веса! Если нужно сбросить килл 7 -10 то обыкновенный редуксин лайт и тренажерка сгонит этот вес за два месяца, а вот если нужно сбрасывать около 15-25 кг и более тогда лучше редуксин лайт усиленную формулу пропить, он будет более эффективен для такого веса...
Поделиться42016-02-16 03:57:55
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 59
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 часов 34 минуты - Последний визит:
2017-05-02 20:11:19
А мне нравится совмещать спортзал и массаж.
Поделиться52016-02-16 05:58:42
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-02-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 53
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 часов 38 минут - Последний визит:
2017-05-05 11:13:50
zantirra написал(а):
А мне нравится совмещать спортзал и массаж.
Согласна, дает самые хорошие результаты. Я в тренажерный зал пошла мышцы подкачать и вес сбросить, а при помощи массажа http://thai-time.ru/services/wellness/ убрала целлюлит и живот быстро. Такой быстрый результат дал стимул дальше не расслабляться, а над собой работать.
Поделиться62016-03-16 17:03:57
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2011-03-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
3 часа 57 минут - Последний визит:
2020-01-27 02:14:19
Может кому пригодится, вот "Топ 10 женских ошибок в тренажерном зале". Я много нового для себя узнала.
Поделиться72016-03-18 07:44:50
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2011-01-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 30
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-02-15]
- Провел на форуме:
3 часа 34 минуты - Последний визит:
2017-09-24 10:32:25
Тренажёрка, массаж - очень хороши, а вот таблетки я бы не советовала пить, уж много случаев с побочками, а вот про реально похужевших - в своём окружении не слышала.
Поделиться82016-05-23 11:14:46
- Житель МФ
- Зарегистрирован: 2016-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 116
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2021-01-19 11:01:12
Я сейчас перешла на занятие дома
Поделиться92016-06-19 16:08:01
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-06-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
13 часов 25 минут - Последний визит:
2017-12-07 20:05:25
Голодать не нужно, и не рекомендуется, после тренировки, можно и даже нужно, сделать себе белковый коктейль лактомин http://wheyrus.ru/produkty Это натуральная протеиновая смесь, как раз вот для снятия напряжения мышц после тренажерного зала и восстановлении энергии в целом. И голод хорошо утоляет, и усваивается полностью. Для большего насыщения можно развести лактомин в молоке.
Поделиться102016-07-14 15:32:19
Я всегда только дома занимаюсь! У меня стоит велотренажер и мне его хватает с головой. Пока тепло я стараюсь утром или вечером бегать, что бы не жарко было. Из средств пробовала только Редуксин лайт. Мне он нравится, быстро уходит вес и бодрее себя чувствуешь.
Поделиться112016-09-11 18:22:20
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-07-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
10 часов 13 минут - Последний визит:
2017-04-13 04:00:13
Я на диетах не сижу, голодаю раз в неделю.
Поделиться122016-10-18 18:58:55
- Новичок МФ
- Откуда: спб
- Зарегистрирован: 2016-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 43
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 33 [1991-02-15]
- Провел на форуме:
3 часа 12 минут - Последний визит:
2020-11-01 17:59:46
Если просто без пищевых ограничений - не поможет. Вы же, когда занимаетесь, набираете мышечную массу.
Формула проста - жгите калорий больше чем потребляете.
Поделиться132016-10-20 22:25:06
Ну тут тоже нужно правильно питаться, я вот когда хожу в спортзал - налегаю на белки, а чейчас вообще стала питаться по спец-диете для спортсменов http://p-food.ru/sport-pitanie-silver/
Поделиться142016-11-08 13:17:25
Я в тренажерный зал хожу уже пол года. По началу вес уходил очень медленно, пока не стала пить Редуксин Лайт. Он стимулирует обменные процессы, за счет чего происходит ускорение метаболизма, замедляет процесс отложения жира и, в то же время, активизирует действие ферментов, перерабатывающих жир. С ним убрала все свои проблемные зоны))
Поделиться152016-11-16 16:43:16
- Житель МФ
- Зарегистрирован: 2016-05-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 240
- Уважение: +0
- Позитив: +1
- Провел на форуме:
17 часов 20 минут - Последний визит:
2021-07-05 21:16:13
milli написал(а):
Я сейчас перешла на занятие дома
У меня дома абсолютно нет мотивации. Я только в спортзале могу заниматься с тренером. Даже нашла себе на http://onfit.ru/clubs недорогой зал с большим количеством тренажёров и с бассейном.
Поделиться162016-11-22 11:49:15
- Новичок МФ
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2016-11-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1990-05-14]
- Провел на форуме:
2 часа 12 минут - Последний визит:
2017-10-19 15:47:11
zantirra написал(а):
А мне нравится совмещать спортзал и массаж.
Мне тоже нравится пойти в спорт зал а после него пойти на массаж, ну или на какие то СПА процедуры. Поэтому хочу в http://www.palladafitnes.ru/club/octiabrskoe-pole/ Меня все устраивает. Раньше ходила только в спорт зал, так как нравятся цены. а теперь раззнакомилась с девчонками и ходим вместе на фитнес. Это то что нужно. Ведь в декрете очень не хватает общения.
Поделиться172017-01-09 20:25:09
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2013-11-23
- Приглашений: 0
- Сообщений: 27
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 42 минуты - Последний визит:
2019-12-10 09:51:41
Что-то я немного подзабросила тренажерку с этими праздниками, надо идти в атаку, а то скоро лето)
Поделиться182017-01-18 14:17:30
Если нужно быстро привести себя в порядок, тогда конечно же лучше в тренажерный зал идти. Хотя и домашний фитнес тоже может оказаться вполне эффективным. Тут уж каждому решать что лучше для него. Я и так и так занималась. Не могу сказать что лучше что хуже. Т.к. некоторое время просто не было возможности ходить в тренажерку вот и занималась дома и был результаты были и хорошие результаты. К тренировкам во избежания плато советую добавлять редуксин лайт - жиросжигатель и питание менять на дробное или на правильное.
Поделиться192017-01-20 23:31:13
- Новичок МФ
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 89
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
15 часов 20 минут - Последний визит:
2021-11-03 11:44:22
А в чем сейчас чаще всего девушки занимаются в тренажерных залах? Штаны, шорты, лосины? Тоже хочу начать делать первые шаги в похудении, но пока даже до магазина спортивной одежды не дошла(((
Поделиться202017-01-23 08:45:47
- Новичок МФ
- Зарегистрирован: 2016-07-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 80
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 день 8 часов - Последний визит:
2019-11-24 15:07:23
В принципе все занимаются в чем им удобно. А это может быть любое из выше перечисленного! Мы удобнее заниматься в компрессионных лосинах, только дышащих, чтобы сильно не потеть. А в плане того, как дойти до магазина, чем не вариант, через интернет заказать, вот тут есть отличный выбор брендовых спортивных вещей http://realboxing.ru/catalogue/jenskaya-kompressionnaya-odejda/